Stretching, renforcement musculaire et Qi Gong

​**de retour au printemps 25

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Ce cours propose une combinaison de Stretching, de renforcement musculaire et de Qi Gong. Tous les mouvements d'étirement et de renforcement musculaire y sont présentés tenant compte de votre souplesse et tout spécialement adaptés aux personnes ayant certaines mobilités réduites.

Les mouvements assurent une bonne position de la colonne vertébrale, tout en procurant simultanément une détente physique et mentale convenant à toutes conditions physiques.

Les exercices visent à améliorer le rendement musculaire. À travers une série d'exercices variés, vous apprendrez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but de fortifier la musculature. 

 

L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se concentrant sur les régions de l'abdomen, du dos, du cou et du bassin, tout en prenant conscience de son corps dans son ensemble. C'est aussi apprendre à respirer dans chaque mouvement pour optimiser votre potentiel.

 

Pour tous

 

Enseignante : Marie Sylvie Sicard

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Contactez Marie Sylvie  pour plus d'informations ou pour vous inscrire au 514 770-6378 ou 819 372-1990 ou stretching.pilates@gmail.com

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