LA SANTÉ PELVIENNE
La région pelvienne est un sujet tabou et une partie du corps souvent négligée dans la pratique du yoga ou d'activités physiques. Son engagement est primordial pour soutenir les organes et stabiliser le bassin et le bas du dos.
Ces séances de yoga ne remplacent pas une consultation avec un professionnel de la santé tel un médecin ou un physiothérapeute en rééducation pelvienne.
Yoga pour la santé pelvienne
Les séances s’adressent aux personnes désirant retrouver du confort et/ou du soutien dans la région pelvienne. Cette région du corps, souvent négligée, soutient les organes, stabilise le bassin et le dos. Le plancher pelvien se doit d’être fonctionnel pour faire équipe avec les muscles abdominaux, les fessiers et le dos pour assurer le maintien de la posture.
Le plancher pelvien ne sera pas le seul sollicité puisqu’il est en lien avec les différents systèmes du corps humain et qu'il est affecté par nos habitudes quotidiennes (tousser, rire, transporter des objets lourd, uriner etc...). L’alignement postural, la respiration, la détente et le renforcement musculaire du tronc, des jambes et des bras seront aussi abordés.
Chaque séance proposera une combinaison de techniques d’automassage avec balles ou petit ballon, de techniques de respiration et de postures de yoga axées sur la souplesse et le renforcement.
Objectif : Améliorer sa conscience corporelle et respiratoire, sa souplesse et son endurance abdomino-pelvienne avec des postures douces.
Série de 2 cours Le 26 avril et le 2 mai de 10h30 à 12h00
Pour tous
Professeure: Judith Boucher
